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有效提高记忆力的方法

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  科学家发现,一些人们想不到的因素往往会影响记忆力。试试下面的方式,能帮您有个好记性。

  控制胆固醇

  波士顿布瑞根医院研究人员发现,血脂异常是导致老年痴呆的一个危险因素,坏胆固醇会阻碍脑部血液循环,剥夺脑部营养。

  补点铁

  铁帮助记忆所必需的神经传递素正常发挥作用,大脑对低铁含量很敏感。绝经期妇女补铁能改善记忆功能。

  细查药物

  大量服用各种药物的副作用就是记忆力迅速下降。加州大学记忆与衰老研究中心主任表示,抗抑郁药、安眠药、溃疡药、止痛药都能影响你的记忆。

  避免处理多件事

  一边回电子邮件一边听新闻,可能会限制你的记忆。加州大学洛杉矶分校记忆研究员说,多重任务会减少记忆内容。因为在此过程中,大脑被迫将处理一半的信息转放到另一个区域,而储存在这儿的信息往往包含较少的重要细节。

  相信你的大脑

  研究人员在试验中发现,担忧、健忘会影响人的记忆力,所以“要对自己的大脑自信些,这会让你变得更聪明。”

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