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怎样增强记忆力

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  迟老师:
   我还有不到一年的时间就参加高考了,我自觉压力越来越大,特别是记的东西实在太多,有时是记了后面的又忘了前面的。您有什么好办法吗?

                                     马俊峰
   马俊峰同学:
   记忆是学习的表征,没有记忆便无从肯定已否学习。记忆力是学习知识的基础。有了记忆,人才能积累经验,扩大经验;没有记忆,一切心理的发展,一切智慧活动,都是不可能的。
   中学阶段,需要记的东西比较多,绝大多数学生为记忆上的压力而苦恼。前边学的知识记不住,后边学的东西就会遇到障碍。表现为反应迟钝,老师讲课有时听不懂。如果记忆的欠帐过多,再听老师讲课就成了鸭子听雷了。那么中学生怎样提高自己的记忆力呢?我认为,至少应从以下几个方面做出努力。 

   一是调好光圈。
  照相机只有对准物体,调好光圈,才能摄出清晰的图像来。记忆也是如此,要想记得准、记得快、记得牢,必须明确记忆任务,并且注意力高度集中,一心把它记住。
   二是不要欠债。
   一个学生所欠的记忆债务过多,会令其感到学习任务特别繁重。要想改变这种局面,就必须对所学内容进行及时整理,该记的尽快记牢。不要等到总复习时再去突击记忆,因为突击记忆不仅不利于提高学习效果,而且还会使平时的学习障碍重重。 

   三是要采用一些巧妙的记忆方法。
   系统地记忆所学知识的最基本方法是“单元网络法”。即把相互联系的内容看成是一个单元,归纳成知识网络。然后再采用一些巧妙的方法灵活记忆(详见《中学生学法指导》)。
   四是要保持和增强大脑的记忆机能。
   首先是科学地安排饮食和睡眠,注意劳逸结合,加强身体锻炼、其次是经常坚持记忆锻炼,每天都记忆些新东西。俗话说:“钥匙越用越亮,脑子越用越活”。记忆力也是越锻炼越好。
                                      迟雅

   迟雅老师:                          
   我从1998年下半年开始学习外语,五天学习一课,一天学三个单词,坚持了4个月。在这4 个月里,共学了103个英语单词和23篇课文。现在我坚持不下去了,我把学习外语的机会放弃了。从明年起要重新学习英语,利用6年时间把全部英语学到手。怎样才能让我的记忆力和语言表达能力增强呢?
                                 相信你的李详      

  李详同学: 
   你有过在沙滩上堆沙堆的经历吗?在海滩上或沙漠上用干燥的流沙堆沙堆,一边堆一边流,怎么也堆不高。学习外语与此有类似之处,当你学到一定程度时就不太容易长进了。你决心用6年的时间使英语过关,这是很了不起的决心,如果能将其化为现实就更了不起了。
   定量学习是一种好的学习习惯,也是有效的学习方法。不过你一天学习三个单词有点少,至少也应5个单词。这样6年时间才能过关。
   要提高记忆力和语言表达能力,还应注意两点:一是运用协同记忆法,听说读写同时进行;二是每天都要记忆优先,早午晚各拿出一些时间复习旧单词,记忆新单词。人每天记忆知识的能力是有限的,其数量为0-L,0为最小,L为最大。当每天都是L时,365天便是365个L,因此,要想使知识的总量不断增加,就应该每天都保证记忆的最大值。

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