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家长学堂:训练孩子记忆力的法宝

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  记忆力象人的体质一样,经常锻炼就会得以增强和提高。为了强健体魄,我们每天进行体操训练,为了增强记忆力,也可以每天早上进行有意识的记忆训练。用背诵的方法进行记忆操练习,脑子越用越灵就是这个道理。为开发右脑潜力,可以进行左侧体操的训练,把两个半球脑部利用起来,会收到惊人的增进记忆力的效果。 

  建 议: 

  1 .每天早上都背诵一些诗词或者名篇名句。 

  2. 单侧体操 

  具体方法是: 

  第一节:全神贯注地站立,左手紧握,左腕用力,屈臂,慢慢上举,然后逐渐还原,反复练习8次。 
  第二节:仰卧,左腿伸直上抬,将上抬的腿倒向左侧,但不碰床,再以相反的顺序还原,反复练习8次。 

第三节:直立,左臂侧平举,再上举,头不动,然后还原,反复练习8次。 

   第四节:直立,身体向左侧卧,用左手和右脚尖支撑,左臂伸直,使身体倾斜,呈笔直侧卧状。屈左膝起身,慢慢还原,反复练习8次。 

  第五节:俯卧,跷起脚尖,用手掌和脚尖支撑身体做俯卧撑8次。 

上述五节单侧体操每天应坚持练1-2次。 

  记忆体操的练习内容: 

(一)记28个省份名称 

河南河北 湖南湖北 广东广西 

山东山西 江苏江西 浙江黑龙江 

云南四川 贵州福建 吉林辽宁 

陕西西藏 甘肃宁夏 内蒙古台湾 

青海海南 新疆安徽 

  (二)记忆圆周率 

  π=3.14159265358979 

  还可以有好多好多….. 

  当然每天都根据自己的需要. 

  选择自己的内容来训练….

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