秋天是个丰收的季节

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秋天虽然凉爽宜人,但是由于气候变化不定,冷暖交替,容易给人们的身心健康带来不良影响

很多人都这样,青春期综合症,过几年就没事了,本身秋天就是个感伤的季节,看着满世界的落叶,又得时候,我也感觉到世界末日快到了,人的心情是很容易受到环境影响的

人们到了秋天,很容易产生伤感情绪,悲观、绝望、抑郁等一方面是因为秋天气候变化,大脑"褪黑素"分泌渐多,抑制脑神经兴奋,导致情绪抑郁另一方面,周围环境的变化对于人体也存在很大的影响,如气温下降引起内分泌紊乱,进而导致情绪低落;又如草枯叶落、花木凋零,散发出来的凄凉之感,容易引起人们悲观、绝望等情绪

,应该是充满喜悦的但是为什么每年一到秋天我就感到忧伤呢?

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预防悲秋情绪最好的办法就是进行自我心理调适,只有时刻保持一种积极、乐观的态度,才能远离各种不良情绪的困扰秋天气候宜人,可抓住时机进行体育锻炼,不但可以摆脱不良情绪,也能够为冬天积攒下更多的能量在秋高气爽、风和日丽的日子里,可以和亲友们一起欢聚在山水之间,互相倾诉,互相安慰,一起摆脱心理困扰如果情绪波动太大,以致出现了一些精神心理疾病症状的话,最好的解决办法就是求助于心理医生,进行心理咨询和心理治疗千万不要忽视秋天不良情绪的危害,如果不注意心理调适,很容易引发焦虑症、抑郁症等精神障碍性疾病在这些疾病症状出现时,如不及时进行心理咨询或心理治疗的话,可能会导致病情的进一步恶化,甚至引起严重后果

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