职业倦怠说来就来七 招教你做快乐的劳动者

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　　新鲜感一点点消失
　　节前节后，总会给同学和朋友打电话问候问候，当问到工作情况时，经常听到的是：“就那样吧，凑合着养家糊口．”现实生活也的确如此．我们中的大多数人参加工作后一直在原单位安分守己地工作，那种涉世之初的新鲜感正一点点地消失；随着由小心谨慎的“学徒工”成长为“熟练工”，大部分工作不再具有挑战性，而是日复一日地简单重复．加之，工作中难免遇到这样或那样的挫折，焦虑、沮丧时时相伴，职业倦怠也就在日积月累中逐渐形成了．
　　对工作的倦怠几乎是每个人都会面对的问题，严重的甚至可能引起不良心理反应．比如，对工作感到厌烦，效率低，错误多，经常感到头痛、疲倦、全身无力，心情压抑，经常莫明其妙地大动肝火．心理学家用一个专用的词汇来概括这种现象——职业厌倦综合征．医学研究表明，患有职业厌倦综合征的人大多有不同程度的躯体疾病，包括周期性偏头痛、过敏症、胃溃疡、高血压症、腰背痛等．甚至心理医生本人，也免不了这种职业厌倦的困扰．
　　职业厌倦对事业和生活带来不利的影响．如对自己不再充满信心，对同事满不在乎，对所从事的工作缺乏兴趣和激情，到最后干脆放弃尝试，工作变得没有意义，甚至人生也没有什么价值可言，从而对社会和家庭失去责任，造成严重后果．如何找回工作激情?要赶走倦怠而对工作变得兴致勃勃，做起来并非是容易的．加薪?提升?可能会有所帮助，但不是治本之策，君不见职业厌倦者中，高薪高位者不乏其人．因此，要克服职业倦怠，最必须的是你要有坚定的信心，重塑人生，把在过去几年中淘尽的精力再找回来．

　　如何赶走职业倦怠
　　重新审视你的工作．你是否能从一种更高的视角重新审视你的工作，重新思考你所从事的工作的神圣与伟大，这是产生工作激情的内驱力．任何工作都有它自身的神圣与伟大，但是大多数人的神圣感在每天相似的劳动中变得模糊．同样是做了多年的教师，有的为整天与小孩子打交道而厌烦，有的为能够帮助他们健康成长而怡然自乐．同样是保险员，你可能因为遭遇别人的冷脸而闷闷不乐，也可能因为自己有机会帮助别人建立一份保障而乐此不疲．只要在工作中树立起使命感，明确自己要实现一定的价值，就能在个人工作中产生前进的动力．
　　设定目标．明白自己的使命感之后，还要经常性地把它勾画一遍，以免被日常工作带来的麻木所淹没．每天给自己定一个小目标也是一种比较切合实际的方法，因为这样成功的机会比较大．事实上，你应该把自己设定在成功的位置上，所以你的目标应明确、可量化，并能在一定期间内完成．目标的达成可使你树立信心，再朝另一个小目标前进．这时你就会发现对工作愈来愈有兴致．
　　减缓压力．身为职业倦怠的受害者，你已经觉得无聊、沮丧、懒洋洋；但另一方面压力却不断升高，让你疲惫不堪．
　　要减缓压力，首先找出根源，并采取相应措施．如果遇到只会挑毛病的老板、难伺候的顾客、比较棘手的事情时，要暂时回避或转移这些焦点问题．等你恢复工作意愿，更有能力接受挑战时，再去面对这些剥夺你信心和自制力的外因．同时，在工作不顺、烦恼缠身时，不要沉溺中，要敢于走出束缚自己的这个“小圈子”，积极参加各项有意义的社会活动，培养多种兴趣和爱好；并利用节假日走亲访友、读书、旅游，从而放松身心，舒缓压力，愉快地走上工作岗位．
　　找朋友帮忙．你可能不愿意这么做，但是当你产生职业倦怠时，朋友能适时伸出援助之手．找你最信任的朋友，把你的感受和复原计划都告诉他们．如果他们真是你的知己，就会提醒你善加运用自己已遗忘的重要特质，来增强你的信心．
　　领导激励．激励与工作表现往往互为因果．所以，很多大公司都把激发员工的工作激情，当成一个领导人的职责．涨薪也许会让你高兴15分钟，但人作为社会的人，会有很多需求，比如自信心、成就感、被大家认可的感觉等．业绩好的时候希望听到赞美，希望领导知道；心烦意乱的时候，希望找人倾诉．如果满足了他们内在的需求，激发出其内在的热情，则会产生长期的激励效果．因此，如果你是一个或大或小的“头头”，在调动自己工作激情的同时，还要责无旁贷地点燃你的小团体．
　　设定工作顺序．把你在一定时期内要完成的工作内容全部列成清单，然后把这些工作按“比较重要”、“重要”、“较不重要”分级．接下来在看看有哪些“较不重要”的工作可以删除不做，或授权给更适合的人来做．
　　再将“比较重要”及“重要”的工作分出优先顺序．不要死板地把“重要”的工作列为优先，把“比较重要”的工作摆在后面．开始可以从“比较重要”的工作做起．
　　辞职或留任都要三思而行．对职业倦怠的上班族可以辞去现有工作，另找一份更适合自己的工作．但是如果你暂时得靠那份薪水养家糊口，这个建议须三思而行．因为就算你找到了另一份工作，也无法保证它一定比目前的工作好．比较合理、实际、负责的做法是，找出目前这个工作让你产生倦怠的原因．假使问题能加以改善，也许你就不需要另择良枝了．

 

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